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揭秘蔬果的神奇功效 金針菇提高智商
發(fā)布時(shí)間:2022-03-24 19:31:47 文章來(lái)源:紹興食堂承包

原標(biāo)題:揭秘蔬果的神奇功效 金針菇增益智力

很多蔬果看著不起眼,但卻有神奇的功效。當(dāng)你身體出了一些小毛病,比如痛經(jīng)、便秘、痤瘡等等,這些蔬果就能幫到你。


  金針菇

增益智力多吃金針菇

金針菇又叫益智菇,其富含各種氨基酸,尤其是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的賴氨酸和精氨酸。另外,金針菇中鋅的含量比較高,而鋅對(duì)促進(jìn)兒童免疫功能的發(fā)育具有重要作用。 經(jīng)常吃些金針菇對(duì)孩子以后的智力發(fā)育有潛在的幫助。平時(shí)做點(diǎn)金針菇炒肉絲,可以起到很好的蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用。但應(yīng)注意脾胃虛寒者要少吃。

緩解痛經(jīng)吃點(diǎn)榴蓮

《本草綱目》中記載,榴蓮性熱,味甘,有活血散寒,緩解 痛經(jīng)的作用。受到痛經(jīng)困擾的女性可以適當(dāng)食用一些,能改善腹部寒涼的癥狀。 榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其富含維生素A、維生素C,維生素B2以及鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但其屬于高能量的水果,因此一次不宜吃得太多,而且其性熱,燥熱體質(zhì)的人也不宜多食。

預(yù)防便秘熬粥加花豆

花豆又叫花菜豆,富含膳食纖維,因此具有很好的預(yù)防和緩解便秘的人平常熬粥時(shí)加點(diǎn)花豆。另外,花豆中含有大量的維生素B1和B2,前者可以強(qiáng)化心臟及神經(jīng)系統(tǒng),而后者可以預(yù)防面部脂溢性皮炎。優(yōu)質(zhì)的花豆表皮帶有光澤、豆身大且飽滿,但因?yàn)橘|(zhì)地較硬,因此在食用前要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的泡發(fā)。

美容護(hù)膚多吃杏仁

很多青春期女孩皮膚黯淡粗糙,額頭、鼻尖、下頜等部位還長(zhǎng)痤瘡,而且每次月經(jīng)來(lái)時(shí),都會(huì)有痛經(jīng)的問(wèn)題。這些癥狀很可能是由體內(nèi)虛寒所致,應(yīng)該從肺入手,溫肺散寒。中醫(yī)認(rèn)為,杏仁味苦、性溫、有小毒,入肺、大腸經(jīng),有止咳定喘、生津止痛、潤(rùn)腸通便之功效。

杏仁又有苦甜之分,而臨床應(yīng)用最多的是苦杏仁,能止咳平喘、潤(rùn)腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn),有一定的補(bǔ)肺作用。杏仁還有美容功效,能促進(jìn)皮膚微循環(huán),起到潤(rùn)澤面容、減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用,用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮膚表面形成一層皮脂膜,既能滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚彈性,又能治療色素痣等各種皮膚病。